En personlig väg till resultat med kost & träning – för alla nivåer.
Börja idag
Lär dig i din egen takt med videokurser och nedladdningsbara verktyg
Interaktiva sessioner där du får direkthjälp och kan ställa frågor
Personlig rådgivning via chatt när du behöver hjälp på vägen
Varje plan är skräddarsydd efter dina unika behov, preferenser och livsstil
Alla våra metoder baseras på forskning och beprövade tränings- och kostprinciper
Vi fokuserar på långsiktiga vanor som är enkla att upprätthålla, inte tillfälliga dieter
Våra metoder ger dig märkbara förändringar redan inom de första veckorna
Rätt bränsle för kroppen
Aktivering av kroppens system
Mål + Energi + Form
"Efter att ha provat många olika dieter och träningsprogram, var detta det första som faktiskt fungerade för mig. Jag har tappat 8 kg och känner mig starkare än någonsin."
"Som småbarnsförälder hade jag svårt att hitta tid för träning och hälsosam mat. Med hjälp av Solavoneth har jag hittat en balans som fungerar i min vardag, och energin jag behöver."
"Det bästa med programmet är att det är så anpassningsbart. Jag tränar på elitnivå och behövde en kostplan som stödjer min träning. Resultaten har varit fantastiska!"
Det beror på vilken plan du väljer och dina personliga mål. Vi rekommenderar minst 3-4 träningstillfällen i veckan, 20-45 minuter per tillfälle. För kostdelen handlar det mer om planering än extra tid, då du behöver äta oavsett. De flesta av våra deltagare ser bra resultat med 3-5 timmar totalt per vecka.
Nej, våra program är utformade för att fungera med minimal utrustning som du redan har hemma eller enkel tillgång till. Vad gäller mat fokuserar vi på vanliga, näringsrika livsmedel som finns i alla matbutiker. Vi erbjuder dock alternativ om du vill investera i viss träningsutrustning för hemmabruk eller prova speciella livsmedel.
Absolut! Vi anpassar alla kostplaner efter dina behov, inklusive vegetarisk, vegansk, glutenfri och andra specifika kostbehov. Vid bokning får du ange dina preferenser och eventuella allergier eller intoleranser, så att din plan blir skräddarsydd för just dig.
De flesta deltagare märker en förändring i energinivå och välbefinnande redan under de första 1-2 veckorna. Synliga fysiska resultat varierar, men många ser märkbara förändringar efter 3-4 veckor med konsekvent följsamhet till programmet. Långsiktiga resultat byggs över tid, och vi rekommenderar minst 12 veckor för betydande förändringar i kroppskomposition och kondition.
